16 wrz, 2009
Rzucanie palenia – heroiczna walka z nałogiem
Zamieszczony przez: pierwszywgoogle w: Zdrowie i uroda
Rzucanie palenia to jedno z trudniejszych wyzwań w życiu każdego uzależnionego od nikotyny człowieka, nie jest sobie w stanie wyobrazić jakie problemy może sprawiać zaprzestanie palenia nikotyny – osoba, która nigdy nie wciągnęła się w ten nałóg.
Uzależnienie w przypadku papierosów i innych używek na bazie tytoniu, pochodzi od zawartej weń nikotyny, która to sprawia efekt uzależnienia mózgu, powodując do tego efekty uzależnienia psychicznego opartego na skomplikowanej biochemii ludzkich zachowań. Statystyki mówią o grupie palących, że ponad 70% z nich próbuje rzucić palenie ale za to tylko 2-3% udaje się osiągnąć zamierzony cel i odstawić definitywnie palenie papierosów.
Trzy mechanizmy, które wiążą palacza z nałogiem:
1. Wspomniane uzależnienie psychiczne, jest związane z zakodowanymi odruchami, które to wykształcają się na bazie reakcji organizmu na dawkę nikotyny. Palacz uzyskuje też przez powtarzalność czynności palenia, schematy zachowań, które tkwią głęboko na najniższych poziomach, można rzec na równi z poziomem nieświadomych odruchów. Jest to jeden z najmocniejszych czynników, któe sprawiają trudność w zerwaniu z nałogiem.
2. Uzależnienie fizyczne, czyli przyzwyczajenie organizmu do stałej dawki nikotyny dostarczanej poprzez dym papierosowy. Jest nieprzyjemnym objawem jaki powoduje rzucanie palenia jest tzw. głód nikotynowy (bardzo silna chęć zapalenia papierosa), który pojawia się najczęściej już po 24 godzinach od ostatniego papierosa, nasila się znacznie po 48 godzinach, zaczyna słabnąć po 3-4 tygodniach i może utrzymywać się przez wiele miesięcy. Inne częste objawy zespołu odstawienia od nikotyny to: niepokój, irytacja, stany lękowe, zaburzenia snu, pogorszenie nastroju, zmęczenie, trudności z koncentracją, zwiększony apetyt, który może doprowadzić do przytycia.
3. Presja otoczenia, a więc uzależnienie społeczne. Choć trudno w to uwierzyć osoby rzucające palenie są narażone i bardzo często obserwują element wykluczenia ze społeczności dotychczasowych współ-palaczy. Można tu nawiązać do typowego w takiej sytuacji zdania: “no co, nie zapalisz ze mną?”
Jak widać rzucanie palenia to nic przyjemnego i wiąże się z nim szereg trudności, dlatego właśnie jesli ktoś z naszego najbliższego otoczenia decyduje się na próbę zerwania z nałogiem, należy go wspierać z całej mocy, pamiętając , że bez palenia można żyć lepiej i zdrowiej.